To dobrze, że strasz się szukać pomocy u specjalisty w sytuacji, gdy sam nie do końca sobie radzisz z problemami. Jeśli mogę Ci kogoś polecić to na pewno psychoterapeutów z ośrodka INZPiRO w Warszawie https://www.psychoterapeuci.pl/. Nie wiem skąd jesteś i czy możesz w razie potrzeby dojechać na miejsce natomiast jeśli to to też be obaw, konsultacje online też są tu jak najbardziej możliwe.