Ruch jest bardzo ważny. Dlatego warto na przykład kupić sobie rower. Ja polecam też profesjonalne ubrania takie jak koszulka rowerowa długi rękaw: https://www.metrobikes.pl/pl/c/Koszulki-dlugi-rekaw/205 . Myślę, że taki zakup to już na długie lata.