Mi pomógł taniec a konkretnie zumba i twerk, bo to niezły wycisk no i szczególnie twerk skupia sie na na pośladkach. Regularne ćwiczenia pomagają mi utrzymać pupę w formie Tu macie dobre studio tańca w Gliwicach https://cto-taniec.pl/gliwice/kursy-...dla-doroslych/ warto tam chodzić, bo mają ekstra instruktorów i profesjonalnie podchodzą do sprawy.