Fajnie jest się wesprzeć suplementami jeżeli już tak na poważnie chcecie ćwiczyć, jednak dieta to i tak podstawa. Porządny trening oczywiście też się przyda. Ja ćwiczę w domu, mam w piwnicy domową siłownie. Na podłodze leżą specjalne maty gumowe od https://powerrubber.com Spoko opcja