Przy wysokiej aktywności fizycznej często zaleca się dopasowaną suplementację. Jeśli ktoś prowadzi aktywny tryb życia, to często nie jest w stanie pozyskać z pożywienia wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Poza tym niektóre suplementy również są pomocne w rozbudowywaniu tkanki mięśniowej. Takim suplementem jest np. monohydrat kreatyny. Więcej na jego temat można się dowiedzieć m.in. z tego artykułu - https://www.infoilawa.pl/aktualnosci...ydrat-kreatyny. Nie dość, że monohydrat kreatyny wspomaga budowę mięśni, to w dodatku zmniejsza w nich kwasowość, co wspomaga ich szybszą regenerację po ciężkich treningach.