Żeby zdrowo chudnąc, trzeba połączyć odpowiednią dietę z wysiłkiem fizycznym. Trzeba wywołać deficyt kaloryczny (musimy przyjmować mniej kalorii niż spalamy każdego dnia, jednakże na tyle wysokim, żebyśmy mogli funkcjonować prawidłowo). Naprawdę ważne jest również to, aby przyjmować błonnik pokarmowy który zapewni nam uczucie sytości. Można również zdecydować się na zakup odpowiedniej diety pudełkowej.