Moim zdaniem ćwiczenia bez trenera nie zawsze mają sens. Czasami można zrobić sobie nawet niemałą krzywdę. Prawda jest taka, że trener dopasuje odpowiednie ćwiczenia do naszego stanu zdrowia i możliwości. Samemu ćwiczymy trochę na czuja to, co uważam za przydatne. Sama od jakiegoś czasu przed pandemią korzystałam z pomocy takiej osoby. Michała znalazłam na https://michalpoklitar.pl/ . Już nie mogę się doczekać powrotu na siłownię. Prze pandemię znowu jest mnie parę kilo więcej