Jeśli zamierzacie rozpocząć ćwiczenia na siłowni i chcielibyście by szybko przyniosły określone efekty to koniecznie zapoznajcie się z treningiem izometrycznym. Co to jest i na czym polega dowiecie się z artykułu https://www.energym.com.pl/trening-i...sc-na-silowni/ . Znając zasady treningu izometrycznego będziecie mogli zwiększyć wydajność ćwiczeń na siłowni.