Zwykłe ćwiczenia nigdy nie przyniosą tak dobrych efektów jak ćwiczenia z obciążeniem. Samo wykonanie treningu to nie wszystko budując idealną sylwetkę. Słyszałaś może o treningu z gumami oporowymi? Ja odkąd tak ćwiczę widzę naprawdę ogromny progres Ostatnio znalazłam taki artykuł https://www.bcaa.pl/poradnik-sportow...-wszedzie.html o tym jakie ćwiczenia można wykonywać z gumami. Sama mam zamiar włączyć je do mojego treningu. Może Tobie też się przydadzą