Spróbuj sobie po prostu przyjąć sztywną dietę 5 posiłków dziennie z wyliczonymi kaloriami. Jak nie wiesz jak za to się zabrać, to polecam chyba najprostsze rozwiązanie - WygodnąDietę. taki katering co Ci przywiozą wsyzstko pod nos i nie musisz się niczym przejmować a do tego bardzo dobre smakowo.