Może powinnaś się zapisać na kurs z zarządzania czasem. Tam najlepiej pomogą zrozumieć i wyjaśnią z czego to się bierze.
Ja z czegoś takiego skorzystałam. I co swoje wiem
Polecam Ci przeglądać kursy i szkolenia z regionu np. na serwisach regionalnych np. https://www.czestochowiak.pl/