Zdrowa żywność, to jeden z elementów, które w moim przypadku mają ogromny wpływ na jakość wypoczynku. Do tego nie ma opcji, żebym zasnęła, jeśli nie wywietrzę porządnie sypialni. Powiem powietrza to podstawa, oczywiście odpowiednia dawka aktywności fizycznej i zbilansowana, dopasowana dieta - o tym mówić nie musze. Ale w moim przypadku mimo wszystko pojawiały się pewne trudności, powtarzające się zawsze, gdy przychodziła pełnia księżyca, dużo wiedzy na ten temat znalazłam tutaj
https://melatonina.pl/akademia-snu/r...asie-rownonocy i już jest zdecydowanie lepiej.