Smoothies w czterech smakach
Składniki

SMOOTHIES SOJOWO-MALINOWE:
25 dag malin
2 łyżki płynnego miodu lub syropu z agawy
2 łyżki zarodków pszennych
10 dag greckiego jogurtu
300 ml mleka sojowego
SMOOTHIES PORZECZKOWO-GREJPFRUTOWE:
różowy grejpfrut
2 nieduże banany
1/2 kg czerwonych porzeczek
sok z cytryny
brązowy cukier
SMOOTHIES WIELOOWOCOWE:
obrane i pokrojone mango
1/2 świeżego ananasa
banan
szklanka soku z pomarańczy
1/2 szklanki jogurtu greckiego
płynny miód do smaku
ok. szklanki malin, borówek, porzeczek, jagód, jeżyn itd.
SMOOTHIES WIŚNIOWE:
szklanka wiśni
szklanka mleka kokosowego
szklanka jogurtu naturalnego
2 łyżki wiórków kokosowych

Miksujemy składniki poszczególnych koktajli, nalewamy do butelek lub szklanek; najwygodniej pić je przez szeroką słomkę. Do każdego smoothie można sobie dosypać otrąb, płatków, zarodków pszennych – żeby były bardziej sycące.