Dla zdrowia bardzo ważna jest witamina D3. Niestety nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć jej odpowiednią ilość w pożywieniu więc często konieczna jest suplementacja. Nie oznacza to jednak tego, że nie trzeba starać się jeść zdrowo i witamina d3 w jedzeniu również musi być dostarczana. Bogate w nią są np. tłuste ryby morskie.