Witam,u mnie skonczylo się bieganie bez rozgrzewki. Niestety kontuzja dałą się we znaki i tylko moj stan się pogorszył. Co myslicie o udaniu się na dłuższą rehabilitacje https://rehab-gdansk.pl/boczne-przyp...lada-leczenie/ Proszę o wasze opinie.
|
Bieganie może bardzo obciążać stawy, więc jak ktoś ma porblemy np z kolanami to nie polecam. Fajnie skorzystać z usług trenera i ułożyć dobry program z użyciem sprzętu np. paraletki drewniane :D
|
Jeśli chcecie profesjonalnie podejść do tematu, to na pewno tutaj https://fitrepublic.pl/aplikacje-do-...-dla-biegaczy/ warto sobie zerknąć. Można się tam bowiem dowiedzieć jakie są najlepsze aplikacje do biegania. Dzięki temu będziecie wiedzieć ile kalorii spaliłyście czy jaką trasę przebiegłyście. Jest to bardzo pomocne.
|
Pamiętajcie tylko o dobrej rozgrzewce. Ja niestety nieumiejętnie podeszłam do pierwszych treningów i szybko złapałam kontuzję. Na szczęście lekarz rehabilitacji w Gdańsku w Centrum Medycznym Spine pomógł mi wrócić do sprawności. Pokazał ćwiczenia i zlecił serię masaży, które bardzo pomogły.
|
nie za bardzo chce mi się biegać dlatego mąż kupił mi bieżnię z media arena i zaczynam biegać w domu a potem m oże na polu
|
Cytat:
Warto pamiętać, że bieganie potrafi być naprawdę kontuzyjne i jak ktoś chce do tego podejść bardziej na poważnie, to ja polecam może zrobić sobie kurs instruktorski? Tutaj jest taki online - https://szkolenia-kargroup.elk.pl/ku...ktor-biegania/ to naprawdę fajna sprawa no i dużo wiedzy, bardzo przydatnej. |
Czy bieganie może powodować bóle pleców w okolicy lędźwiowej?
|
Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 14:25. |
Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.