uważam, że tutaj trzeba patrzeć na to co się je tj na skład. To właśnie dzięki niemu możemy w jakimś stopniu zdawać sobie sprawę z tego czy to zdrowa żywnosć czy jednak nie. Czytam tego typu strony internetowe, http://zdrowedodatki.pl/produkty/przetwory-owocowe gdzie znajdę informacje na temat składu artykułów spożywczych dla dzieci. To pozwala nabyć mi ogromną wiedzę.

:eek: :eek: :eek:

Ja zawsze sprawdzam skład produktów, które kupuję. Pobrałam nawet aplikację Czytamy etykiety.

firma cateringowa
 

Z własnego doświadczenia polecam firmę cateringową Piu Piu http://catering-pozywny.pl/ , która znajduje się we Wrocławiu. Oferuje dostosowaną dietę, nie ma znaczenia czy jesteś wegetarianką, weganką czy masz uczulenie na gluten. Twoja dieta będzie taka, jaką preferujesz, jednak odpowiednio wzbogacona o potrzebne wartości odżywcze.

Nie zapominajcie o piciu kawy! Ma ona bardzo korzystny wplyw na funkcjonowanie naszego mózgu. Poczytajcie zresztą sobie sami coś na ten temat https://www.cafesilesia.pl/wplyw-kaw...onowanie-mozgu

Pamiętaj też o odpowiedniej dawce magnezu, szczególnie jeśli pijesz dużo kawy. Tu masz akurat opisane jak ważny jest magnez w trakcie ciąży https://www.magneb6.pl/dla%20kogo%20...agnezu-w-ciazy ale ogólnie piszą bardzo dużo o roli magnezu.

Warto zdrowo się odżywiać bo to dobrze wpływa na naszą figurę i cere. Można też zrezygnować z cukru i przejść np na takie https://www.guiltfree.pl/pl/379-dzemy-bez-cukru produkty bez dodatku cukru. Są mniej kaloryczne i zdrowe. Pomyśl też o tym :)

Ja przestałam w końcu smażyć jedzenie, teraz wstawiam do piekarnika albo grilluję i widzę nie tylko poprawę w smaku potraw, ale też w procesie trawiennym, który ze względu na chorobę, jest w opłakanym stanie. Poza tym do pracy przyjeżdża mi firma cateringowa ze zdrowym jedzeniem więc już nie kupuję tylu przekąsek czy jedzenia z glutenem, który mi szkodzi. Poza tym zwracam większą uwagę na to, co znajduje się w składach produktów i unikam tych, które mają coś, co mi się nie podoba. Musiałam też zrezygnować z tych, po których gorzej się czułam i wreszcie nie narzekam na bóle brzucha i wzdęcia, jak dawniej :)

Zdrowa mąka
 

A zdajecie sobie sprawę koleżanki, że zwykła biała, mąka różni się od zdrowej, pełnoziarnistej? Ostatnio uświadomiła mi to dopiero siostra, która jest dietetyczką. Mianowicie biała mąka zawiera ogromne ilości skrobi, która jest szkodliwa dla naszego organizmu. Natomiast jej pełnoziarnista odmiana zawiera dużo błonnika, który wpływa korzystnie na nasz metabolizm i hamuje przyswajanie cukrów. Poza tym, mąka pełnoziarnista zawiera dużo mniej kalorii , a korzystając z niej, przyswajamy fosfor, magnez i żelazo.
Często też spotkałam się z mitem, że unikając produktów zrobionych ze zwykłej mąki, rezygnujemy z wielu smacznych potraw, choćby makaronu. Bzdura, ponieważ istnieje makaron na bazie mąki pełnoziarnistej i możemy go spożywać np. w pomidorowej. No ale dość tego mędrkowania, dzięki temu forum dowiedziałam się też wielu ciekawych rzeczy. Przy okazji, mogę Wam polecić mąkę, z której korzystam - https://www.jedzpij.pl/maki_pszenne. Zdrowa, w przystępnej cenie, a dostawę otrzymuję naprawdę szybko. Możecie wejść na stronę i tam poczytać.

O zdrowiu to warto poczytać na http://kochanezdrowie.pl/ , bo można dowiedzieć się naprawde mase rzeczy.