Osobiście wole ruch, bo nie lubie ograniczać się w kuchni (oczywiscie jem zdrowo i rozsądnie, ale nie rygorystycznie) a poza wole mieć jędrne ciało. Cały czas próbuje nowych metod treningowych i jeszcze mi się nie znudziły. Ostatnio próbuje swoich sił w kickboksingu, jednakże zanim rozkrece się na dobre będe musiala jeszcze zamówic sobie takie ochraniacze: http://ultrafight.pl/ochraniacz-piszczeli/ bo coś widze ze o kontuzje nie trudno.

Najlepsze polaczenie. Troche biegania, zdrowa dieta na pewno przyniosa efekty :)

Dobrze łączyć jedno z drugim, bo te sfery się wzajemnie uzupełniają. Ja zaczęłam od diety. I przyszedł czas na kolejny etap... Ostatnio, w przerwie świątecznej byłam w górach i strasznie mnie wciągnęły wędrówki :) Na tyle, że po powrocie do domu, na niziny, postanowiłam, że muszę się rozruszać, tylko brakuje mi dobrych butów. Zrobiłam wstępne przeszukanie neta, a że lubiię lubię wyglądać dobrze na ulicy, to spodobały się fasonki "salomonków": http://www.sklepsportowy.net.pl/pol_...OMON-9469.html. Niedługo któreś z nich wybiorę :)

dieta i ruch - to najlepsze połączenie

Witaj, oczywiście jedno łączy się z drugim. Warto również zaopatrzyć się w wodę ale nie taką marketową tylko taką, która zawiera wiele wspierających dietę właściwości. Polecam ci wodę mineralną. Sprawdź a zobaczysz na pewno jej efekt ;)

No sama dieta nic nie da. Na pewno lepsze i szybsze efekty uzyska się gdy dobrze zbilansowaną dietę połączy się z ćwiczeniami. Mój mąż urządził nam w domowej piwnicy siłownię. Kupił parę dobrego sprzętu takiego jak https://www.omega-fitness.pl/atlasy-...n-cat-296.html Ćwiczę tam 2 razy w tygodniu i muszę przyznać że efekty są fenomenalne.

Jak dla mnie te dwa elementy muszą tworzyć jedną całość. Efekt wtedy jest o niebo lepszy i rzeczywiście utrzymuje się długo.

Ruch to nie tylko bieganie :) Ja nie mogę biegać ze względu na słabe stawy kolanowe ale regularnie ćwiczę zgodnie ze swoimi możliwościami. Dobra dieta to nierozerwalny element zdrowia i urody - nie mówię tu tylko o diecie odchudzającej. Ale gdy będziemy się zdrowo odżywiać będziemy mieli również siłę i ochotę na ćwiczenia. Cieszę się, że parę tygodni temu wybrałam się do dietetyczki z Dor-diet, która pomogła mi wyrobić zdrowe nawyki. Wyniki badań wychodzą już bardzo dobrze a o to mi głównie chodziło :)

Ja biegałam latem, zimą jakoś nie mogę się zmotywować ale ćwiczę wytrwale w domu i kilogramy spadają. Ostatnio odkryłam suplement diety Zinzino z http://www.megazino.pl/ i kusi mnie zamówienie go. Czytałam, ze za granicą zrobił furorę. Poza tym zdrowo się odżywiam i planuję zapisanie się na siłownię. Mam nadzieję, że w końcu osiągnę wymarzoną sylwetkę.

I jedno i drugie. jak chcecie zadbać o figurę to nie można rezygnować ani z diety, ani z ruchu. Moja siostra dodatkowo stosuje Cut 4 Her + Odkryła ten suplement diety tu http://glutamina-odzywki.pl/spalacze...zanki-fit.html jest on opracowany z myślą o kobietach i nie dość, że lagodzi głód to i przyspiesza spalanie tłuszczu. Siostra zachwycona, a ja musze przyznać, że zaczynam jej zazdrościć figury.