Kobiety w ciąży mogą ćwiczyć?

[szalona]

A może sięgniecie po książkę http://www.taniaksiazka.pl/healthy-m...-p-865404.html Anna Lewandowska pisze w niej o swoich przygotowaniach do ciąży, odpowiednim żywieniu w czasie ciąży i podaje plany treningowe na każdy trymestr. Znajdziecie tu też przepisy na zdrowe odżywianie.

[Malassa]

Podobno ćwiczenie mięśni kegla pomaga później przy porodzie – może przez takie przygotowanie, poród wyda się mniej straszny? Bo ciało będzie już jednak trochę bardziej przystosowane. Jeżeli zastanawiasz się jak takie ćwiczenia wyglądają, to polecam wejść na http://plumbum.com.pl/pl/p/KULKI-PRO...NE-KOMPLET/100 i przejrzeć ich ofertę – mają tam bardzo dobre gadżety do ćwiczeń

[zuza33]

pewnie, że moga ćwiczyć znajdziesz super ćwiczenia w internecie

[migger]

Oczywiście że mogą ćwiczyć, ja uprawiam yogę

[ami_dudek]

Nawet powiedziałabym, że odpowiednie ćwiczenia są wskazane dla przyszłej mamy. Najlepiej jednak ćwiczyć pod okiem specjalisty. W szkole rodzenia MILK http://milk.edu.pl/ oferują zajęcia fitness dla ciężarnych.

[inka]

Jeśli lekarz nie zabronił wykonywania ćwiczeń to według mnie powinno się dbać o dobrą formę także w ciąży Jeśli szukasz konkretnych informacji na ten temat to polecam zajrzeć na portal http://mamaluch.pl/ - artykuły na temat ćwiczeń, diety czy ogólnego rozwoju i zdrowia dziecka. Ja korzystam regularnie bo mam pewność, że info tam zawarte jest rzetelne a nie wyssane z palca

[marmoladka]

ja delikatnie, jakieś spacery, basen, wszystko rozsądnie. chce utrzymać kondycję i też ma to wpływ na skórę, mam kosmetyki z mamas plus ruch i dieta, mam nadzieję, że nie będzie rozstępów

[Tomson]

Chyba wszystko zalezy od tego jak przebiega ciąża. O ile się nie mylę to szkoła rodzenia łódź odpowiednio przygotowuje do porodu oraz pomaga aktywnie spędzać ciąże. Warto z takich szkół korzystać.

[Kornelia00]

Można -szczególnie jeśli ćwiczyłaś przed ciążą

[senar]

Ćwiczyć można, ale najlepiej Ci to wszystko opowie lekarz. Dodatkowo miej na uwadze, ze bedziesz zmeczona od pewnego okresu ciazy nawet bez cwiczen uczucie zmeczenia niestety sie pojawia i tu polecam https://adamed.expert/jak-pokonac-uc...zenia-w-ciazy/ calkiem fajne poraady jak sobie z tym radzic