Moim zdaniem zarówno dieta jak i ruch ma znaczenie.
Ja staram się jeść 1800 kcal dziennie i dużo się ruszam. Ostatnio trafiłam na http://www.badmin.pl/rakiety-badmint...x-c-77_80.html i chyba zacznę grać w badmintona. Muszę tylko zamówić odpowiedni sprzęt.

Zarówno ruch jak i dieta jest ważny. Musisz się zdrowo odżywiać jeśli chcesz schudnać. Moja koleżanka od jakiegoś czasu stosuje dietę i biega w domu na bieżni. Efekty są niesamowite. Ja ostatnio trafiłam na używany sprzęt na siłownię - http://www.reff.pl/ i chyba zamówię bieznię do domu.

Ja osobiście polecam szkołę tańca jako sposób na ruch. Dla mnie taniec to zawsze jest coś, co zachęca do ćwiczeń i polepszania zdrowia. We Wrocławiu polecam sprawdzić http://www.larosanegra.wroclaw.pl/ - jak dla mnie lepszej szkoły tańca nie ma :)

Ja zdecydowałabym się na odpowiednią dietę i trening fizyczny. Dodatkowo warto zajrzeć na stronę http://zdrowedodatki.pl/dodatki-do-zywnosci. Dla mnie ta stronka wielokrotnie już pomogła w dobrze odpowiednich dodatków do żywności czy sprawdzeniu, czy produkty, które do tej pory kupowałam były dla mnie odpowiednie.

uważam, ze zamiast "czy" powinno być "i"
Jeśli chcesz mieć piękną sylwetke i byc zdrowa powinnać uprawiać sport i zdrowo się odzywiac :)

Jedno i drugie. Dobrze dobrana dieta obowiązkowo, a do tego ruch na świeżym powietrzu. Przydało by się też ćwiczyć w domu w razie niepogody. Ja mam zamiar kupić sobie http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprz...mpek-1053.html Taki sprzęt nie zajmuje dużo miejsca, można go trzymać na dnie szafy lub pod łóżkiem. Są też inne ciekawe propozycje, warto zobaczyć ich ofertę.

Moim zdaniem najlepsze efekty będą, kiedy połączysz jedno i drugie. Bardzo fajną opcją może być dla Ciebie siłownia 24h warszawa. Zainteresuj się ich ofertą, mają ogromny wybór zajęć fitness więc na pewno coś przypadnie Ci do gustu.

Moim zdaniem najlepiej połączyć jedno i drugie. Wtedy będą super efekty. Jeśli nie lubicie ćwiczyć to możecie spróbować tańczyć. O tym, dlaczego warto tańczyć, poczytacie tutaj: http://modauroda.com.pl/tancz-na-zdrowie. W gruncie rzeczy każda kobieta lubi to robić :)

uważam, że najlepiej połączyć zdrowe odżywianie i sport, ja tak zrobiłam i od 5 miesięcy schudłam już 6 kg

I dieta I ruch,ja nie stosowałam nic z tego wrecz przeciwnie siedzacy tryb zycia fajeczki I przekąski I skończyło się problemami z wypróżnieniem na początku ignorowałam problem ale kiedy zauwazylam ze po zjedzeniu czegokolwiek miałam wzdęcia to stwierdziłam ze to nie są już zarty bo moja Babcia nabawiła się przez to hemoroidów a ja nie mogłam do tego dopuścic.Wybrałam się po porade do dietetyka dał mi Dicopeg 10g I faktycznie przyniosło ulge do tego zmieniłam sposob odzywiania I kłopoty ustąpiły