ruch + dieta
 

ja tam tez jestem za jednym i drugim :) zbilansowana dieta + aktywnosc zrobia swoje. ja ostatnio zrobilam sobie dodatkowo detox 3-dniowy, ktory wspomagalam kuracja dicopeg 10g aby z gory zapobiec zaparciom i wiecie jak sie super czulam po zimowym zastoju sportowym?! super! polecam

Obie rzeczy są jak bardzo istotne jeżeli chcecie byś w wyśmienitej formie. Niestety nie mozna o jednym zapomnieć i liczyć na efekty. Jednak chyba bardziej skłonny byłbym powiedzieć, że to dobra dieta jest bardziej skuteczna od ruchu. Sam testuje teraz kuracje teatox. Trwa to 14 lub 28 dni i polecam na picu mieszanek ziół w postaci herbat. Podobno swietnie oczyszcza organizm z toksyn i metali ciężkich.

Ja jestem za zastosowaniem zasady Pareto (według której 80% zależy od odżywiania i 20% od aktywności fizycznej). Co do diety, mogłabym polecić dietetyczkę z Warszawy ursynów http://www.mkrukowska.pl/. Nawet jak nie jesteście przekonani co do tej metody, nikt nie zabrania spróbować :cool:

Dieta, ruch i fajne zabiegi :) np. ten karboksyterapia Gliwice

Bardzo zły dylemat... ale jak już chcecie wybierać to postawiłabym na diete, choć ruch też jest bardzo ważny. Wydaje mi się jednak, że to co jemy jest jednak ważniejsze przy odchudzaniu, no może nawet bardziej to czego nie jemy :D Ja stosuje od jakiegoś czasu diete warzywną i dodatkowo suplement diety african mango. Bardzo fajne, naturalne tabletki, idealne przy odchudzaniu. Poczytajcie sobie coś wiecej o nich.

Aby schudnąć i utrzymać ten stan należy połączyć jedno z drugim. Najlepiej robić to pod okiem profesjonalistów. Ze swojej strony polecam siłownię Energym http://www.energym.com.pl/. To nie tylko zwykła siłownia, mają też zajęcia z profesjonalistami, którzy pomogą Ci schudnąć oraz pomogą w kwestiach diety.

Ja na szczęście nie mam tego typu problemów, odwrotnie niż mój partner. Wyslałam go do dietetyka i teraz trzymam sie jego ustaleń. A że kazał mu ćwiczyć szczególnie mięśnie brzucha to chcę mu kupić http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprz...ania-1041.html Nie będzie musiał wychodzić z domu ( boi się pośmiewiska) A ja już go przypilnuję by cwiczył systematycznie. Montaż prosty a ćwiczenia bezpieczne.

Przede wszystkim trzeba regularnie ćwiczyć. Nie ma diety, która dałaby takie efekty jak ruch. Dzięki takim rozwiązaniom jak fitness 24 schudniesz, ujędrnisz ciało i będziesz się dużo lepiej czuć. Polecam zastanowić się nad tym poważnie :)

mieszanka
 

ja osobiście powiem że polączyłam 3 elementy dieta ruch i odżywki nie mam na mysli tutaj suplementów które nic kompletnie nie pomagają, a np białko i aminokwasy coś typu https://sklep.kfd.pl/aminokwasy-c-10.html to najlepsza opcja jeśli mamy za dużo tłuszczu w szczególnosci brzuch i uda jak było w moim przypadku,...

wg mnie zarówno dieta jak i ruch. Sam ruch nic nie da jak będziesz jeść byle co... Ale.. ja odchudzam się tak, że przyjmuje suplementy http://therm-line.com/therm-line-forte one mi podkręcają metabolizm, jestem gotowa wtedy na śniadanie. Ćwiczę 3x w tygodniu w domu, dodatkowo staram się jeździć na rowerze. Moja waga wejściowa to 105 kg, cel 55, aktualnie ważę 77 kg