Dieta w połączeniu z ruchem może zdziałać cuda, do liczenia kalroii warto stosować różne pomocne programiki jak na przykłąd taka aplikacja https://dieta17.pl - dodatkowo ja mam w niej liste wszystkich potraw które mi smakują pozbieranych z różnych stron w sieci.

Uważam, że najrozsądniej będzie połączyć aktywność fizyczną z odpowiednią dietą! Jeśli nie lubisz biegać i pocić się na siłowni, kup rower miejski na https://www.rowerzysta.pl/rowery_gazelle.html i zacznij na nim jeździć, a gwarantuję Ci, że po jakimś czasie zauważysz efekty!

A może i dieta i ruch? Generalnie zdaję sobie sprawę, jak trudno dokonać wyboru, kiedy organizm aż woła o słodkie, czy o pozycję leżącą, kiedy trzeba sie ruszyć i poćwiczyć. Na stronie taniej ksiązki widziałam poradniki jak byc fit z obniżka aż do 40% http://www.taniaksiazka.pl/t/badz-fit

Dieta czy ruch, najlepiej jedno i drugie, wtedy są najlepsze efekty. Ciekawym i sprawdzonym miejscem do poprawienia swojej aktywności fizycznej jest http://cityfit.pl Moja znajoma tam chodzi i jest zachwycona.

To na pewno, dieta i ruch idą ze sobą w parze. Ale tak szczerze mówiąc, nic na nas nie podziała, gdy nie będziemy mieć motywacji, by wytrwać przy swoim postanowieniu. To właśnie motywacja jest kluczowym aspektem o który trzeba zadbać przed rozpoczęciem diety. Na ten temat możecie poczytać i pooglądać ciekawe lekcje na blogu http://www.mistrzmotywacji.pl/blog/. Jacek Wiśniowski idealnie tłumaczy zagadnienia związane z motywacją i potrafi człowieka zmotywować do działania. W chwilach zwątpienia w siebie i nie tylko, polecam.

Warto połączyć jedno i drugie dla osiągnięcia najlepszych efektów. Polecam zapoznać się z tematyką cateringu dietetycznego. Wiele osób wybiera taką możliwość bo jest ona naprawdę wygodna. Wszystkie informacje na ten temat znajdziecie na stronie http://food2door.pl/.

Moim zdaniem ruch to przede wszystkim.... Wiadomo, że trzeba zachować umiar w jedzeniu, ale samo bycie na diecie nie wpłynie tak dobrze na naszą sylwetkę jak ruch. Jak chcecie zadbać o swój brzuch to polecam tutaj https://glutamina-odzywki.pl/blog/category/6-weidera/ poczytać o 6 Weidera. Jak dotrwacie do końca to efekt murowany!

Też uważam, że aby być zdrowym i w świetnej formie trzeba i zdrowo jeść i odpowiednio dużo się ruszać. Dzięki temu będziemy mieć i więcej energii i lepsze samopoczucie. A jeśli jesteśmy przemęczeni i osłabieni to dodatkowo warto sięgnąć po Biovital tonik, jeden z lepszych suplementów dla kobiet na wzmocnienie i poprawę wydajności organizmu. Szybko i na długo stawia na nogi, sprawdzone:)

Dieta może zdziałać cuda, ale ruch także, więc myślę, że obydwa trzeba umiejętnie połączyć

Dieta plus "podstawowy" ruch. Czyli np regularne spacery. Osobiście nie polecam diet online. One nie biorą pod uwagę najważniejszego... czyli Ciebie. Po 1 trzeba zrobić sobie badanie krwi i z nim iść do dietetyka. Zobaczy jakie dana osoba ma niedobory, czego ma zbyt dużo i na tej podstawie przygotuje odpowiednio zbilansowaną dietę. Ewentualnie dorzuci jakąś suplementację aczkolwiek zawrze uważałam i uważam dalej że zamiast się suplementować lepiej zdrowo i różnorodnie jeść. Moje znajome ostatnio (po mojej namowie hihi) poszły do dietetyka (wcześniej zrobiły badania oczywiście) i schudły już po parę kilo. Regularne zdrowe posiłki, przynajmniej 30min spacery codziennie, to jest mój przepis na szczupłą sylwetkę. No i oczywiście pić dużo wody. Chociaż Kaśka ostatnio zamówiła sobie coś takiego bo gdzieś tam zobaczyła reklamę. Jakieś plastry na odchudzanie sliminazer niby schudła więcej od Pati o 5kg a razem zaczęły stosować dietę... to nawet duża różnica ale ja dalej jestem za tym aby zdrowo się odżywiać, spacerować, czasem skoczyć na basen i wszystko będzie ok :)