I dieta i ruch są bardzo ważne, ale czasami ze wszystkim nie poradzisz sobie sama. Polecam to miejsce http://rzeszow.mojdietetyk.pl/ - poradnia dietetyczna rzeszów, która zna się na odchudzaniu, jak nikt inny. Zdrowe odchudzanie przede wszystkim.

Najlepiej i jedno i drugie! Nie wiem czemu wiele osób chce rezygnować ze sportu i tylko zmieniać dietę albo na odwrót. Wbrew pozorom zdrowa dieta i sport są ze sobą razem związane. I wcale nie są tak czasochłonne. Wystarczy tylko odpowiednia organizacja czasu. Sama miałam z tym problem, ale jakoś stopniowo udaje mi się to łączyć, więc to znaczy, że można :)

No najlepiej to jest połączyć te dwie rzeczy, bo inaczej to efektów jakiś zadowalających nie uzyskasz. A później otrymany efekt trzeba utrzymać. Na początku zmiana diety dla naszego organizmu to może być szok, dlatego warto wspomagać się Intestą, która zadba o prawidłową florę bakteryjną i pracę naszych jelit

dieta to 70 procent sukcesu, zaś ruch to 30 procent, coś w tym jest :) Dlatego ja łącze te dwie przyjemności. Lubie ćwiczyć, ale dietę też niestety stosować muszę, bo tylko w tedy widzę lepsze efekty zdecydowanie :)

Najlepiej połączenie jednego i drugiego. Wbrew pozorom to wcale nie jest takie trudne, no może na początku. Ale z czasem wiele rzeczy przychodzi samo i jakoś to idzie. Tez jakiś czas temu myślałam, że nie mam czasu na takie zmiany, ale jednak okazało się, że ruch i ćwiczenia to może być też spacer albo wyjście na zakupy do jakiegoś dalszego sklepu i potem powrót z zakupami. Tylko akurat w tym przypadku trzeba mierzyć siły na zamiary i nie pakować do reklamówek i toreb kilkunastu kilogramów, których nie damy rady nawet unieść do najbliższego przystanku :) Potem wystarczy te zdrowe produkty, które przyniesiemy do domu "przerobić" na pyszny obiad, sałatki i desery :D

Dieta i ruch - to zawsze idzie w parze, a jedno bez drugiego nie ma większego sensu. Nie musisz od razu lecieć do dietetyka i płacić za trenera, zrezygnuj ze słodyczy i ciężkich, tłustych potraw i zacznij się ruszać, na początku chociażby zacznij dojeżdżać do pracy na rowerze, z biegiem czasu zwiększaj aktywność. Później możesz dorzucić do swojej diety jakieś suplementy, np. białko koncentrat, na które zwiększa się zapotrzebowanie podczas aktywności fizycznej.

Nie ma co się zastanawiać trzeba postawić zarówno na jedno jak i drugie. Jeżeli macie problem z utrzymaniem diety, a wiem jak to jest. Albo nie mam motywacji albo czasu na robienie sobie posiłków i zakupów. Znajoma skorzystała z opcji jaką jest catering dietetyczny bielsko biała i udało jej się wszystko fajnie pogodzić :)

Jedno i drugie, to niestety nie działa osobno tak jak powinno.

Jedno i drugie, zgadzam się. Sporo na ten temat na adamed.expert piszą jak jedno z drugim polaczyc by efekty przyszly. Laczenie pokarmow, aktywnosc dopasowana do diety i tak dalej ;)

Najlepiej jedno i drugie- wtedy efekt jest najlepszy;) Ja np. ćwiczę kilka razy w tygodniu a do tego zamawiam dietę z Wygodnejdiety- dzięki nim jem regularnie i zdrowo a wszystko razem przynosi zamierzone rezultaty;)