Jedno i drugie jest bardzo ważne, jeśli chodzi o ruch to potrzebne są odpowiednie ciuchy ja właśnie szukam dla siebie biustonoszu sportowego i taki wpadł mi w oko https://triumfomania.pl/sport/triact...ntrol-lite-w01 do tego mają tam bardzo atrakcyjne ceny, więc na pewno się skuszę.

Dieta i ruch. Jak nie lubicie biegania czy siłowni to może taniec? Ja chodzę na kurs tańca i dzieki temu schudłam przez kilka miesięcy około 8 kg. Chodzę do lubelskiego APT https://apt.lublin.pl/nauka-tanca to świetna szkoła tańca z mega fajnymi instruktorami.

dieta to 80% sukcesu, ale ćwiczenia tez sa ważne żeby sylwetka po odchudzania nie była jak galareta. ja zamawiam pudelka od wygodna dieta, dodatkowo chodze na basen i jezdze rowerem, efekty nie sa tak szybkie jak przy regularnym chodzeniu na silownie i katowaniu się ale jakos nie mam takiego parcia żeby jak najszybciej schudnąć.

też mam pudełka od wygodnej diety, ale u mnie efekty mnie mile zaskoczyły, bo myślałam, że wolniej to będzie szło, tymczasem w dwa miesiące minus 5kg i ani jednego dnia, w którym czułabym sie głodna

Myślę, że może taka woda zjonizowana byłaby fajnym rozwiązaniem? Sporo jest o tym wiadomości w necie, dodatkowe minerały nigdy nie są złym pomysłem.

Według mnie, tylko w przypadku kiedy stworzymy balans między dietą i sportem, dopiero wtedy uda nam się uzyskać rewelacyjne i trwałe efekty chudnięcia. Tutaj : https://mejores-suplementos.es/aceit...o-saber-de-el/ trafiłam na bardzo ciekawe artykuły na temat sportu czy diet. Myśle, ze możecie tam zajrzeć :)

I ruch i dieta. Na https://polski-blog-medyczny.pl/ można poczytać dużo ciekawych informacji na ten temat. Ale to nie jedyna strona gdzie można szukać na ten temat informacji.

I jedno i drugie. Najlepiej skontaktować się ze specjalistą, który ułoży odpowiednią dietę i trening, słyszałam o świtnej osobie https://dawidwozniakowski.pl/ który zna się na rzeczy i na pewno każdemu da radę pomóc

Ja bym stawiała na jedno i drugie dla lepszego efektu ale jeszcze lepsze będzie uczestnictwo w kursach tańca które odbywają się w Warszawie. Jeśli jesteś singlem nie ma najmniejszego problemu bo i dla ciebie są takie kursy https://www.akademiatanca.com.pl/kur...ngli-warszawa/

Trzeba połączyć jedno i drugie w całość by pojawił się efekt czyli spadek wagi. Warto też skorzystać z jazdy na rowerze a jeśli nie masz jeszcze roweru to polecam https://www.rowertour.com/ gdzie zakupisz coś dla siebie. Sklep rowerowy ma ogromny wybór więc znajdziesz to czego szukasz bez problemu.