Podpisuję się pod metodą z karmieniem dziecka :D Osobiście zrzuciłam 20kg w rok i na szczęście bez efektu jojo ;) A teraz znalazłam sobie taki sport, który mnie nie nudzi i nie męczy szczególnie, dokładnie mowa o speedminton - tu jest opisane na czym polega i z czym to się je :D

I dieta i ruch. Ja właśnie trafiłam na ofertę tu https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gry...dowe-1068.html Są tu min gryfy proste, łamane, lekko łamane, mocno łamane. Moim zdaniem sprawdzą się w naszej domowej siłowni. Ćwiczyć trzeba przez okrągły rok - systematycznie.

Wiadomo, najlepiej i dieta i uch, wtedy efekt będzie dużo lepszy i szybciej widczny:) Ja np. zdecydowałam się na dietę pudełkową z Wygodnejdiety- zapewniają mi 5 posiłków dziennie a ja w końcu jem regulanie i zdrowo. Do tego ćwicze 2,3 razy w tygodniu i z efektów jestem zadowolona:)

Ja ostatnio zastanawiałem się nad tym, dlaczego warto jeść ryby . Przyznam szczerze, że dobry znajomy polecił mi stronę getfit.waw.pl, gdzie znajdziecie sporo tego typu wpisów na ichniejszym blogu. Firma zajmuje się cateringiem dietetycznym, więc znają się na rzeczy.

zdecydowanie dieta i ruch. Jedno powinno być łączone z drugim. Odpowiednia suplementacja od firmy https://heinznaferie.pl/keto-elektrolity i powinno być dobrze. :)

Jestem tego zdania, że jeżeli chcemy skutecznie osiągnąć dany cel, powinniśmy połączyć jedno z drugim. Ja mam to szczęście, że zamawiam jedzenie z dowozem od tej firmy: https://dietyzchatki.pl/dowozy i mam zawsze pyszne, zdrowe posiłki. Dzięki temu nie musze się martwić, że pójdę głodna na siłownie bądź nie będę miała po niej co zjeść. Dla mnie dobra dieta i ruch są jednakowo ważne.

Jeżeli nie potraficie sami pracować na siłowni, to myślę że przydałby się wam dobry trener. Z tego co wiem to instruktor zuzanna wojtyło jest dostępna między innymi w tym klubie fitness zdrofit.pl, Kiedy kiedy jesteście zainteresowani taką pomocą, to koniecznie się do nich zgłoście

Najlepiej dieta i ruch. Ja odkryłam niedawno program dla dietetyków darmowy i w nim układam sobie dietę. Dodatkowo codziennie spaceruję i ćwiczę w domu. Schudłam już 10 kilogramow. Długa droga przede mną, ale nie poddaję się.

Dieta i ruch. Odkąd zaczęłam się zdrowo odżywiać i ruszać pozbyłam się zbędnych kilogramów. W zdrowym odżywianiu pomógł mi catering od Wygodnejdiety. Jedzonko bardzo dobrej jakości, smaczne, zawsze na czas.

ja uwazam ze zarówno ruch jak i dieta są bardzo ważne - trzeba wyrobic sobie zdrowe nawyki ktore zostana juz z nami na lata


_________________
https://www.ceig.pl/co-prowadzi-do-uzaleznienia/