Hejka, a wy w jaki sposób dbacie o swoje zdrowie i urodę https://auraherbals.pl/blog/kolagen-...rowia-i-urody/ Ja na przykład bardzo lubię ten blog, który poleciła mi znajoma z pracy i często znajduje tutaj jakieś ciekawe wpisy, które wiele wnoszą i które wykorzystuje.

Obie te rzeczy moim zdaniem

__
kraty odgrodowe i siatki

Dieta + ruch - to powinno iść w parze ze sobą. Przeczytajcie również ten ciekawy artykuł https://www.budujmase.pl/odzywki-i-s...okreatyny.html. W każdym z powyższych szlaków energetycznych komórki biorące udział w produkcji energii z ATP wykorzystują glukozę przechowywaną w organizmie. Mimo, że fosfokreatyna nie jest sama w sobie źródłem energii, jak ATP, to jest niezbędna w przebiegu cyklicznych reakcji chemicznych, które występują w mitochondriach każdej komórki przy dostępności owego adenozynotrifosforanu.

Co powiecie na zabieg liposukcji laserowej? Wydaje mi się, że jest to idealna metoda dla mnie. Powiem szczerze, że szkoda mi czasu na ćwiczenia, wolę w tym czasie popracować, czy spędzić czas z rodziną. Czy ktoś z Was robił sobie taki zabieg i może się podzielić doświadczeniami? Myślałem, żeby zrobić go tutaj https://lipoline.pl/liposukcja-laserowa/

Jak dla mnie i dieta i ruch. A chcąc mieć piękną sylwetkę już teraz, warto zastanowić się na nad zakupem gorsetu. Czytałam tutaj, że można go nosić nawet latem, jak jest cieplutko, trzeba tylko wiedzieć, jaki wybrać :)

Grunt to być świadomym tego, co będzie najlepsze dla Waszego organizmu. Ja na pewno mogę Wam polecić, byście zwrócili uwagę na to, jak może wyglądać w Waszym przypadku zmiana zjadanych przekąsek. Na blogu https://www.maczfit.pl/blog/10-spraw...owe-przekaski/ czytałem o różnych pomysłach. Ktoś z Was może to już testował?

Najlepiej połączyć dietę jak i ruch bo to daje optymalne wyniki. Polecam zakupić sobie bieżnię żeby ćwiczyć w domu. Najlepiej zrobić to tutaj https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Spr...znie-1023.html bo mają duży wybór bieżni i atrakcyjne ceny. Dzięki nim na pewno osiągniesz zamierzony cel a z czasem możesz dokupić coś innego.

Zdecydowanie ruch, przyda się jakaś lekkoatletyka, typu bieganie.

Najlepiej i ruch i dieta. Ja np. staram sie ćwiczyc 3x w tygodniu, do tego zamawiam sobie dietę pudełkową z Wygodnaideta i z efektów jestem zadowolona. W 3 miesiące udało mi się zrzucić 9 kg więc to całkiem fajny wynik.

Moim zdaniem, zarówno dieta i ruch, bo to daje największe korzyści i sprawia, że nasze cialo jest zdrowe i silne