Ja sobie zażyczyłam bieżnię, bo chciałam schudnąć i w sumie razem z mężem kupiliśmy taką http://www.omega-fitness.pl/bieznie-cat-177.html . No i do tego oczywiście dieta, same ćwiczenia to za mało na szybkie efekty.

Witaj. Wiadomo, że najlepiej połączyć aktywność fizyczną ze zdrową, zbilansowaną dietą. Na zrzucenie tkanki tłuszczowej najlepsze są ćwiczenia cardionp. orbitrek. Jeśli nie masz w domu orbitreka, możesz zacząć chodzić na basen czy jeździć na rowerze.

Ja na diecie nie będę bo nie chce za bardzo chudnąć. Mi wystarcza jak jest (no może chciałabym 2kg w dół). Pół roku temu zaczełam intensywnie ćwiczyć na siłce pod okiem trenera i schudłam ale brzydko. Nie miałam zarysowanej pupy, taka płaska się czułam. Rzuciłam w kąt ten trening i teraz robię coś sama i widzę efekty.

Jedno i drugie trzeba połączyć , nie ma diety bez ćwiczeń i na odwrót . Tylko odpowiednia dieta i wysiłek fizyczny dają efekty :) życzę wytrwałości

Największe efekcie będą przy tym oraz przy tym. Czyli zdrowa dieta i zdrowy ruch może właśnie przynieść największe korzyści i najwięcej dobrego. Przecież to oczywista sprawa, że im więcej się narzuci sobie rygor to wtedy można liczyć na największe wyniki.

Według mnie jedno i drugie. To idealne połączenie, aby być zdrowym i mieć ładną sylwetkę. Szczególnie w pewnym wieku, ciało traci jędrność i warto wtedy ćwiczyć, aby nie wyglądać jak flak:) U mnie z tymi ćwiczeniami ciężko, choć po jeździe na rowerze zaginął mój cellulit:)

Oczywiście, że jedno i drugie. Ja jeszcze bym dołożyła do tego hydrokolonoterapię, czyli zabieg oczyszczenia jelit za pomocą wody ze wszelkich złogów. Ja byłam tutaj: http://www.colonmed.pl/gabinety/gliwice/ i od razu zobaczyłam, że mój brzuch jest bardziej płaski:)

Dieta i ruch powinny iść w parze. Ja od jakiegoś czasu biegam i powoli wprowadzam dietę. Myślałam o wizycie u dietetyka z http://www.prometabolic.pl/ Przydałby mi się zbilansowany jadłospis bogaty w witaminy i minerały. Chcę też zaczać chodzić na siłownie. Kiedyś katowałam się dietami ale moje ciało nie wyglądało po nich dobrze dlatego powinno się ćwiczyć i zdrowo odżywiać.

Tak naprawdę to bardzo indywidualna sprawa, faktem jest ze samą dietą można uzyskac bardziej atrakcyjna sylwetke ale jeśli chcemy by była jędrna dobrze jest nie unikac ćwiczen fizycznych. Ja nawet gdy nie mam czasu na siłownie, ćwicze conajmniej pól godziny dziennie w domu, chociazby dla dobrego samopoczucia, zapoatrzyłam się w troche sprzętu ze strony https://www.omega-fitness.pl/ i śmigam :)

Oczywiście, że jedno i drugie:)