I dieta i ruch są bardzo ważne, ale czasami ze wszystkim nie poradzisz sobie sama. Polecam to miejsce http://rzeszow.mojdietetyk.pl/ - poradnia dietetyczna rzeszów, która zna się na odchudzaniu, jak nikt inny. Zdrowe odchudzanie przede wszystkim.

Najlepiej i jedno i drugie! Nie wiem czemu wiele osób chce rezygnować ze sportu i tylko zmieniać dietę albo na odwrót. Wbrew pozorom zdrowa dieta i sport są ze sobą razem związane. I wcale nie są tak czasochłonne. Wystarczy tylko odpowiednia organizacja czasu. Sama miałam z tym problem, ale jakoś stopniowo udaje mi się to łączyć, więc to znaczy, że można :)

No najlepiej to jest połączyć te dwie rzeczy, bo inaczej to efektów jakiś zadowalających nie uzyskasz. A później otrymany efekt trzeba utrzymać. Na początku zmiana diety dla naszego organizmu to może być szok, dlatego warto wspomagać się Intestą, która zadba o prawidłową florę bakteryjną i pracę naszych jelit

dieta to 70 procent sukcesu, zaś ruch to 30 procent, coś w tym jest :) Dlatego ja łącze te dwie przyjemności. Lubie ćwiczyć, ale dietę też niestety stosować muszę, bo tylko w tedy widzę lepsze efekty zdecydowanie :)

Najlepiej połączenie jednego i drugiego. Wbrew pozorom to wcale nie jest takie trudne, no może na początku. Ale z czasem wiele rzeczy przychodzi samo i jakoś to idzie. Tez jakiś czas temu myślałam, że nie mam czasu na takie zmiany, ale jednak okazało się, że ruch i ćwiczenia to może być też spacer albo wyjście na zakupy do jakiegoś dalszego sklepu i potem powrót z zakupami. Tylko akurat w tym przypadku trzeba mierzyć siły na zamiary i nie pakować do reklamówek i toreb kilkunastu kilogramów, których nie damy rady nawet unieść do najbliższego przystanku :) Potem wystarczy te zdrowe produkty, które przyniesiemy do domu "przerobić" na pyszny obiad, sałatki i desery :D

Dieta i ruch - to zawsze idzie w parze, a jedno bez drugiego nie ma większego sensu. Nie musisz od razu lecieć do dietetyka i płacić za trenera, zrezygnuj ze słodyczy i ciężkich, tłustych potraw i zacznij się ruszać, na początku chociażby zacznij dojeżdżać do pracy na rowerze, z biegiem czasu zwiększaj aktywność. Później możesz dorzucić do swojej diety jakieś suplementy, np. białko koncentrat, na które zwiększa się zapotrzebowanie podczas aktywności fizycznej.

Nie ma co się zastanawiać trzeba postawić zarówno na jedno jak i drugie. Jeżeli macie problem z utrzymaniem diety, a wiem jak to jest. Albo nie mam motywacji albo czasu na robienie sobie posiłków i zakupów. Znajoma skorzystała z opcji jaką jest catering dietetyczny bielsko biała i udało jej się wszystko fajnie pogodzić :)

Jedno i drugie, to niestety nie działa osobno tak jak powinno.

Jedno i drugie, zgadzam się. Sporo na ten temat na adamed.expert piszą jak jedno z drugim polaczyc by efekty przyszly. Laczenie pokarmow, aktywnosc dopasowana do diety i tak dalej ;)

Najlepiej jedno i drugie- wtedy efekt jest najlepszy;) Ja np. ćwiczę kilka razy w tygodniu a do tego zamawiam dietę z Wygodnejdiety- dzięki nim jem regularnie i zdrowo a wszystko razem przynosi zamierzone rezultaty;)

Ja myślę, że warto połączyć jedno z drugim. Wtedy efekty będą najbardziej widoczne. ja zastanawiam się jeszcze nad kupnem elektrostymulatora do stymulowania mięśni brzucha, o którym czytałam na stronie https://elektrostymulatory.net/elekt...rzucha-dziala/

Dieta, ale dobra ja na przykład zamawiam jedzenie bardzo wartościowe z Hurry Up Shrimp z Krakowa. Bardzo mi smakuje, zawsze jest świeże i odpowiednio doprawione.

Najlepiej to połączyć;) Ja np. ćwiczę kilka razy w tygodniu a do tego zamawiam dietę z Wygodnjediety- dzięki nim jem zdrowo, świeżo i fit a wszystko razem daje świetne efekty;)

Połączenie jednego i drugiego daje fajne efekty. Jestem po ciąży i ciężko mi było zrzucić zbedne kilogramy ale wzięłam się za siebie . Kupiłam sobie miesięczny catering z wygodnaDieta i ćwiczę z melB i już jest 4 kg mniej . Fakt nie miałam nadwagi ale zle się czułam w swoim ciele . Na pewno na tym nie poprzestanę . Co do jedzenia to dla mnie wygoda przy dziecku ze nie muszę gotować a jem pysznie i zdrowo .

Odpowiedź jest prosta: jedno i drugie! Fajne ćwiczenia można znaleźć na https://www.womenshealth.pl/

To prawda: najlepiej połączyć ćwiczenia ze zdrowym odżywianiem. Ja zrezygnowałam z produktów mlecznych i czuję się o niebo lepiej! Teraz kawę piję z mlekiem migdałowym - można je dostać w zwykłych supermarketach, ale ja najlepszą ofertę znalazłam w internecie: https://zakreconysloik.com.pl/mleko-migdalowe Duża różnorodność więc można popróbować i wybrać sobie najlepsze :) Ja korzystam tylko z firmy Ecomil!

Oczywiście dieta musi być odpowiednio dobrana. A poza tym ruch. Ja szczerze nie przepadałam za nim nigdy, ale no czego się nie robi dla zdrowia. W końcu się przemogłam i wieczorami lekki jogging się zdarzy. I poszłam za namową koleżanki i także zaczęłam oprócz różnych witamin to przyjmuję Intestę http://www.intesta.pl/ . Ona podobno miała straszne zaparcia na początku diety a mnie jakoś udało się tego uniknąć

Dieta + ruch, jedno bez drugiego nie ma sensu! Do tego jakaś dobrze przyswajalna odżywka np. Olimp Whey Protein Complex 700g i efekty można zauważyć szybko :)

SPORTSpark to prawdopodobnie najfajniejsze miejsce w mieście na uprawianie sportów. No, to może jakiś gravel? Byłby baranek, a opony wciąż w miarę szerokie. I znowu to samo: Cube nie robił, u Canyona same przełaje, a https://www.sportspark.pl Spece już wykupione. Zresztą, im*dłużej się nad tym zastanawiałem, tym bardziej dochodziło do mnie, że od opon 30C do szosowych 28C jest już bardzo blisko, a także, że nie*zamierzam*zjeżdżać tym rowerem z asfaltu.

Nie ma to albo to jest jedno i drugie, tylko idąc w parze z ruchem i dietą osiągniesz efekty, polecam Ci sprawdzic oferty na ceneo dotyczące sportu https://www.ceneo.pl/66186286 mozesz znaleźć tutaj dosłownie wszystko od butów po strój oraz suplementy diety. Warto się zapoznać z tą porównywarką cenową.

Regularny sport! Ja jeżdżę konno, a żona pływa. Jak się poznaliśmy obydwoje mieliśmy lekką nadwagę. Teraz nie mamy problemu. Kochamy nasze pasje. Taka jazda konna świetnie działa na sylwetkę. Ostatnio wymieniłem siodło na siodło wszechstronne, które sprawia, że jest jeszcze wygodniej! Polecam spróbować :)

Ruch przede wszystkim bo wpływa zbawiennie na kondycje całego ciała. Do odpowiedniej diety i ruchu warto może dołączyć kio lub termio terapię. Znalazłam na taki temat informacje tutaj https://elektrostymulatory.net/termo...a-krioterapia/ . Warto na ten temat poczytać.

I jedno i drugie jest potrzebne aby uzyskać wymarzoną sylwetkę. Ostatnio ze sklepu DomenaSportowa.pl zamówiłem sobie stacjonarny rowerek i mam zamiar codziennie trenowac. Ciekawe w jaki okres czasu uda mi się zrzucić powiedzmy 10kg :)

Dietę polecam z doświadczenia pudełkową, masz wtedy więcej czasu na ruch ;)
osobiście ostatnio zamawiam z WygodnaDieta i sama nie spodziewałam się jaka jest wygodna ;)

Oczywiście, odpowiednia dieta i ruch są bardzo istotne dla zdrowego trybu życia, a także do osiągnięcia lepszych wyników w odchudzaniu. Jeżeli chcemy żywić się zgodnie z potrzebami naszego organizmu. Warto zrobić sobie przykładowo badania nutrigenetyczne w Medistore, dzięki którym otrzymamy odwiedź co nasz organizm tak naprawdę potrzebuje, co korzystnie na niego wpływa, a co szkodzi.

Ja utrzymuję dietę i w dodatku uprawiam dużo sportu, jak i również chodzę na siłownię. Wyczytałam, że przy budowaniu swojego ciała suplementy są bardzo potrzebne oraz korzystne https://mass-zone.eu/

Moim zdaniem obie rzeczy są ważne, ale z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że łatwiej zrzucić kilogramy utrzymując odpowiednią dietę, same ćwiczenia nic mi nie dawały.

Najlepiej nie wybierać, tylko połączyć jedno i drugie. Przy dobrej organizacji pracy to wcale nie jest takie skomplikowane. Trzeba tylko nieco wprawy i chęci. Nikt przecież też nie każe nam przygotowywać super złożonych posiłków ze skomplikowanych składników i urządzać wyczerpujących treningów 6 razy w tygodniu. Warto po prostu ruszyć się z domu i nieco zmienić dotychczasowe niezdrowe odżywianie w postaci fast foodów smażonych dań i słodkich gazowanych napojów

Najlepiej połączyć jedno i drugie. Bardzo fajną opcją, często obecnie praktykowaną, jest dieta z dowozem. Codziennie rano otrzymujemy pod drzwi pyszne, zbilansowane posiłki. Moim zdaniem jest to rozwiązanie bardzo smaczne i bardzo zdrowe.

Fajnie chyba połączyć obydwie rzeczy: siłownia i porządna dieta najlepiej w formie usystematyzowanego cateringu dietetycznego (na terenie Warszawy polecam Warszawski dzień, działa też w Poznaniu) to jest murowany sukces :)

No dokładnie dieta i ruch to podstawa. Jeśli będziemy tylko się ruszać a jeść nieodpowiednio to nic z tego nie będzie i tak samo będzie odwrotnie. Ja dodatkowo sięgnęłam po Bioxyn naturalny wspomagacz metabolizmu. Na https://botoxena.pl/bioxyn-odchudzanie-jest-latwe/ można poczytać o jego składzie. Który zawiera między innymi kardamon czy imbir.

Moim zdaniem jedno i drugie jest bardzo ważne. Sama jestem na diecie i właśnie organizuję sobie także małą domową siłownię. Zastanawiam się tylko jaki wioślarz do domu będzie najlepszym wyborem. Może ktoś z was mógłby mi coś podpowiedzieć i doradzić w jaki sposób wybrać najlepszy sprzęt tego typu?

Dieta i ruch :) świetna jest dietetyk Agnieszka Malinowska w Katowicach

Cześć, przed tym jak decydować się na coś, bardzo Ci polecam - http://twojeodchudzanie.blogx.pl/jak-dbac-o-sylwetke/

Polecam połączyć jedno z drugim :) Wtedy efekty będą zdecydowanie najlepsze. Poczytajcie sobie różne artykuły na temat ćwiczeń i odchudzania: http://www.energym.com.pl/18-enerlife. Gwarantuję Wam, że efekty zobaczycie bardzo szybko.

Wychodzę z takiego założenia, iż najważniejsza w trakcie wykonywania wszelkiego rodzaju aktywności fizycznych, jest regularność i systematyczność. Jeśli w którymś momencie odpuścimy sobie, to cały podjęty przez nas wysiłek może legnąć w gruzach. Poza tym moje zdanie jest takie, że warto nie ograniczać się do nawyków aktywności fizycznej, ale warto powiązać to z całokształtem, tzn. nawykami żywieniowymi i zdrową dietą. Bardzo często zdarza się, że po treningu mamy wielką ochotę na coś słodkiego, dlatego warto mieć zawsze pod ręką zdrową przekąskę. U mnie na siłowni w ostatnim czasie postawiono automat ze zdrowymi przekąskami. Mam trochę w tym udział, gdyż układając dietę dla swojego podopiecznego, wpadłam na ofertę sklepu internetowego z bakaliami - https://ebakalland.pl/edukacja.html odkąd mamy go u siebie, zauważyłam, że sporo ludzi korzysta z niego, zarówno przed jak i po treningu. Batony proteinowe są świetne podczas każdej aktywności, gdyż dają nam odpowiednią dawkę energii, aby w pełni wykonać zaplanowany trening.

Dieta oraz ruch oczywiście! Dodaj jeszcze sen, zobacz - https://mojeporadynazdrowie.blogspot...ne-metody.html

Najlepiej połączyć dietę z ćwiczeniami. Wtedy na pewno efekty szybciej będą widoczne. Ja teraz też staram się zrzucić parę kilogramów ale z ćwiczeniami idzie mi opornie... :-/

Podstawa to regularna aktywność fizyczna i odpowiednio z zbilansowana dieta. Można wspomóc się też, ale tylko dodatkowo, np spalaczami tłuszczu typu Ignit3 - pracując na siłowni często słyszę od dziewczyn o jego skutecznym działaniu :)

Według mnie jedno i drugie. Łącząć odpowiednia dietę oraz cwiczenia pod okiem doświadczonego trenera personalnego https://dawidwozniakowski.pl/ można według mnie osiągnąć na prawdę bardzo dobre rezultaty i zrzucić sporo zbędnej wagi