Oczywiście dieta musi być odpowiednio dobrana. A poza tym ruch. Ja szczerze nie przepadałam za nim nigdy, ale no czego się nie robi dla zdrowia. W końcu się przemogłam i chodzę na siłownię. I poszłam za namową koleżanki i także zaczęłam oprócz różnych witamin to przyjmuję Intestę http://www.intesta.pl/ . Ona podobno miała straszne zaparcia na początku diety a mnie jakoś udało się tego uniknąć

moim zdaniem nie można tego rozdzielać, do zdrowego schudnięcia potrzebny jest ruch i zdrowa dieta! czasem jest trudno znaleźć czas na gotowanie, czasem się po prostu nie chce... sama znalazłam ostatnio na to rozwiązanie i zamawiam catering dietetyczny - dietę niskokaloryczną 1800 kcal z wygodnadieta.pl
dużo łatwiej mi teraz ćwiczyć ;)

jeśli chcecie zadbać o swoją sylwetkę czy zredukować wagę to i jedno i drugie jest niezbędne. Ja stosuje dietę a do tego ćwiczę intensywnie z kanałem primavera odchudzanie na YT. Zastanawiam sie też nad wyjazdem na wczasy odchudzające do Primavery https://odchudzanie.primaveraspa.pl/...ad-morzem.html . Tam mozna skutecznie pozbyć się tłuszczyku przy pomocy specjalistów od odchudzania. Takie kontrolowane odchudzanie jest zdrowe i bezpieczne więc myślę, że to dobry pomysł.

A co myślicie dziewczyny o herbatach? Nie myślę tutaj o zwykłym earl greyu tylko czymś bardziej zdrowszym https://zakreconysloik.com.pl/herbaty-lecznicze chcę sobie kupić ta na trawienie i dla nerwusków ;) Stosowałyście kiedyś może jakieś ciekawe herbatki? Co myślicie o tych dla dzieci, które mają podnieść odporność??

Zarówno dieta, jak i ruch są przydatne. Jednocześnie warto pamiętać o tym, żeby stosowanie się do diety było proste i wygodne, dlatego mogę polecić Ci korzystanie z oferty https://www.nuja.pl/ - dieta sokowa według mnie jest świetną opcją :D

Wydaje mi się, że nawet najlepsza dieta może okazać się nieskuteczna bez ruchu. Sama od nowego roku zamierzam zrzucić zbędne kilogramy, dlatego rozejrzałam się za jakimiś sposobami na chudnięcie. Bardzo przekonały mnie do siebie rady ze strony: https://pastigliedimagranti.eu/xenic...ante-radicale/ . Na pewno połączę je z ruchem, dzięki czemu zamierzam szybko schudnąć.

Akurat jeżeli chodzi o dietę to polecam zwrócić uwagę na ofertę sklepu https://ichemia.pl/index.html gdzie będziesz mogła kupić również różnego rodzaju suplementy odpowiedzialne za zdrowie, odporność, czy poprawienie jakości skóry, włosów czy paznokci.

Moim zdaniem najlepiej jest połączyć aktywność fizyczną ze zdrowym odżywiane. Zmieniając nawyki na pewno uda ci się zrzucić zbędne kilogramy.

Dla lepszego efektu to najlepiej jedno i drugie. Sama np. zamawiam sobie dietę z Wygodnejdiety- z nimi zaczęłam jeść regularnie i zdrowo, a do tego ćwiczę kilka razy w tygodniu i efekty są znakomite;)

Okazuje się, że wygrywa rozsądek w moim przypadku przynajmniej. Przyswoiłam wiedzę z http://www.superty.fit/blog/ i z rozsądnym wsparciem idę do celu. Jestem pełna optymizmu, bo dotychczasowy efekt się utrzymuje. Działam dalej, bo wiem, że sporo pracy przede mną.

Zdecydowanie należy to łączyć! W dodatku to jest bardzo zdrowe także zysk jest podwójny!


---
frytownice gastronomiczne

Wydaje mi się że nie ma złotego środka, wszystko zależy od organizmu jedna będzie mogła jeść i jeść i wyglądać jak patyk a druga zje kostkę czekolady i czuje się jakby spuchła. Ja ćwiczę 3 razy w tygodniu i staram sie po prostu pilnować co jem ( a w szczególności ile ) Jeżeli nie dajesz rady czasowo może spróbuj z jakimś cateringiem dietetycznym np. https://suvibox.pl/ mi Suvibox pomógł w trakcie największej redukcji bo to co spaliłam już nie wracało. Fakt droga sprawa, ale nikt Ci nie mówi tu o podpisywaniu umowy na rok (wydaje mi się ze to max możliwości :D ) przemęcz miesiąc, dwa chodząc na siłownie systematycznie i jak już sie przyzwyczaisz sama zaczniesz pilnować kalorii i Cię wciągnie gotowanie fit posiłków.
Ja w ten sposób schudłam niecałe 10 kg w 7 miesięcy, może nie wiele, ale cały czas schodzę, a nie ma co ukrywać KAŻDY KG MNIEJ JEST DLA MNIE ZWYCIĘSTWEM
Całuję i życzę wytrwałości ;)

Dla mnie dieta jest niezwykle ważna i nie chodzi mi tu o odchudzanie się. Miałam problemy z cerą i zdrowe odżywianie pozwoliło mi nad tym zapanować. Wszystko zaczęło się od strony http://centermedi.pl/ Wcześniej nawet nie przyszłoby mi do głowy, że to co jem może mieć wpływ na stan i kondycje mojej skóry.

To i to dlatego warto też dobrze się przygotować do uprawiania sportu i ze swojej strony zdecydowanie polecam zwrócić uwagę na ofertę sklep https://www.domenasportowa.pl/ w którym znajdziesz wszystko to czego możesz potrzebować jeżeli chodzi zarówno o sport na zewnątrz jak i na siłowni. U nich ostatnio też na sporej przecenie złapałam porządny rower także już nie mogę się doczekać na początek wiosny.

Jestem zwolenniczką połączenia diety i ruchu:) Nie ma lekko! Jak chce się mieć efekty trzeba pamiętać, że te dwa aspekty idą ze sobą w patrze https://samocentrum.com/zajecia-i-wydarzenia/universe/ sama kocham taniec i nie wyobrażam sobie jakbym teraz wyglądała bez solidnego treningu i dietki:)

Ja bym powiedziała, że zarówno dieta jak i ruch jest ważna jeśli chcemy schudnąć. Ja ćwiczę Chodakowską i ona w jednym ze swoich programów mówiła, że dieta do 60% sukcesu, a ćwiczenia 40. To prawda. Ja kiedyś chodziłam na siłownie i myślałam, że skoro trenuje to moge jeść wszystko. Nagle zrobilam się bardzo toporna. Tłuszczu nie spalałam a mięśnie rosły więc nie tędy droga. Chciałam wyglądać smukło. Razem z koleżanką zaczęłyśmy ćwiczyć Chodakowską i jeść zdrowiej - 5 posiłków dziennie co 3 godziny, a do tego kupiłyśmy sobie tabletki https://fatfastburner.com/, które polecił nam sam trener na siłowni. Zdrowe w 100% naturalne tabletki więc czemu nie. Waga spadała jak szalona. Ja nawet przez porodem nie miałam takiej figury. Schudłam 10kg ale mega wyrzeźbiłam swoje ciało. Dzięki tabletkom wspomogłam spalanie tłuszczu i nie miałam apetytu jak kiedyś. Najlepsza kuracja i co najważniejsze bez efektu jojo.

Zdecydowanie i dieta i ruch ;) Warto oczywiście wszystko robić z głową aby mieć jak najlepsze efekty. Zanim zabierzemy sie za sport i diete to warto zasiegnąć jakichś dobrych porad w internecie badź w ogóle iść do dietetyka i trenera personalnego. Tacy ludzie mogą nam nakreślić najlepszy plan i dzieki temu możemy uzyskać super efekty. Ja ze swojej strony polecam basen :D Moim zdaniem to najlepsza opcja.

Jak chcesz przejść na dietę to polecam Ci ofertę jaka przygotowala firma https://www.taniaksiazka.pl/insulino...p-1129407.html Znajdziesz tutaj bardzo dużo przydatnych sposobów na gubienie wagi.

Heh, niestety te dwie rzeczy muszą isc ze sobą w parze, nie ma łątwo ;) . Jeżeli chodzi o diete to warto skorzystac z dieta z dowozem warszawa , pomoże nam to policzyc zjedzone kalorie i zachowac szczupły wygląd ;)

Jeszcze wracając do tematu, znalazłam ostatnio fajny sklep ze zdrową żywnością. Może znajdziecie coś dla siebie https://zakreconysloik.com.pl/ , jak dla mnie mają całkiem sporą ofertę i dla dzieci można też coś fajnego znaleźć. :)

Hej :)
Według mnie zdrowa dieta to podstawa! Żaden wysiłek fizyczny, bez odpowiedniej diety nie przyniesie nam oczekiwanych rezultatów. Chcesz wiedzieć jak zacząć się zdrowo odżywiać w 10 prostych krokach? Sprawdź blog Be Diet, gdzie znajdziesz propozycje pysznych posiłków, a także zdrowe nawyki, dzięki którym szybko zrzucisz zbędne kilogramy. Sama od niedawna stosuje się do powyższych wskazówek i udało mi się schudnąć już 3 kg! :D

tak jak mówiłam, wolę jednak łączyć jedno z drugim, daje to najlepszy efekt, a do tego po odstawieniu jakichś tabletek łatwo wrócić do starej wagi - po zmianie sposobu odżywiania jest to mało prawdopodobne :)

Podstawą jest dieta ale warto zadbać o ruch, efekt będzie szybszy a dieta nie będzie musiała być tak restrykcyjna.



___________________________
http://v-max.auto.pl/

Jeśli chodzi o odchudzanie to zarówno dieta jak i ruch są wskazane natomiast można też pokusić się o własny ogródek z warzywami. Nie ma jak to własne warzywa z ogródka przydomowego a porady które hodować znajdziesz tutaj https://www.bee.pl/rosliny-jadalne-k...niu-a-136.html

Nie lubię uprawiać sportów - to zbyt męczące. Podziwiam tych wszystkich, którym się chce :p

Mylę, ze dla zdrowia potrzebny jest i ruch, i odpowiednia dieta najlepiej dieta warzywna jadłospis znajdziesz tutaj https://www.zielonomicatering.pl/o-d...zykladowe-menu . To nie są jakieś skomplikowane przepisy a sama zobaczysz, jak waga się zmieni i ogólnie poprawi się twoja kondycja skóry, czy włosów.

Najlepiej jedno i drugie;) Ja np. zamawiam sobie dietę z Wygodnejdiety, do tego ćwiczę kilka razy w tygodniu i efekty są bardzo zadowalające;D

zdecydowaie jedno i drugie, nawet jesli uda nam sie schudna dzieki diecie to nasze cialo nie bedzie wygladac tak jak chcemy, warto zadbac o "rzezbe". masa wiadomo zawsze sie jakas znajdzie. przechodzimy na diete niskokaloryczna - ze swojej strony moge polecic taka od wygodnadieta, sama stosowala - i do tego cwiczenia, a na "rzezbe" nie trzeba dlugo czekac ;)

Jedno nie zaprzecza drugiemu. Odpowiednia dieta jest kluczem do zdrowia, lepszego samopoczucia i zbilansowania witamin i minerałów. Natomiast aktywność fizyczna poprawia naszą sylwetkę i daję nam siłę. Co ciekawe, poruszać możemy się naprawdę wszędzie. Polecam stronkę o tym jak być aktywnym nie tylko w domu i podróży ale także w pracy. https://brado-skora.pl/ Takie małe wskazówki

Zdecydowanie jedno i drugie jeśli chcemy mieć nie tylko szybkie ale na prawdę zadowalające efekty. Pomyślałam żeby zapisać się tutaj > https://www.energym.com.pl/ponieważ trenerzy to tytułowani mistrzowie w swoich dziedzinach, wybitne postaci świata fitness, wykształceni instruktorzy, prezenterzy, którzy wciąż podnoszą swoje kwalifikacje i zdobywają międzynarodowe certyfikaty.

Lubię uprawiać wszystkie sporty - marzy mi się zaczęcie swojej przygody ze skateparkiem (nie umiem jeździć na desce, pozostają mi rolki).

A ja sądzę, że ruch + dieta to właśnie podstawa do zdrowej sylwetki i ogólnie dobrego samopoczucia. Bez diety trudno o energię i siłę do ćwiczeń, a same ćwiczenia - hmm... Miała taki czas, że jadłam byle co, a potem wyładowywałam się na siłce i szczerze mówiąc czułam się po tym fatalnie. Dopiero jak zmieniłam nawyki żywieniowe to poczułam różnicę. Polecam więc wziąć pod uwagę oba te aspekty. Jakby ktoś szukał fajnych i ciekawych porad, to na https://www.womenshealth.pl/ mają tego sporo.

Chociaż wiem, że niektórzy hejtują chirurgiczne ingerowanie, ale po kilku zabiegów lipolizy w Sopocie (http://sopockafabrykaurody.pl/medycyna-estetyczna/) krócej czekałam na efekt.

Ja jestem za tym by zdrowo jeść i ćwiczyć. U mnie np sama dieta nic nie daje. Mogę jeść mniej i zdrowo ale waga ani drgnie. Gdy zaczynam trenować efekty są spektakularne już po miesiącu. Każdy jest inny :) Gdybyś szukała wysokiej jakości suplementów dla sportowców zajrzyj na https://prohormones.pl/ Oferta tego sklepu jest bardzo rozbudowana.

Najlepiej jedno i drugie ze wskazaniem na ruch :) Nie trzeba biegać wystarczy rower i systematyczność. Zaopatrzyć się w odpowiednie akcesoria typu kask plus ubezpieczenie roweru które przyda się w razie awarii lub kontuzji i w drogę :)

Zdrowe życie jest bardzo ważne. Nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego jak bardzo nasze działania odbiją się na starość.

Tak jak koleżanka napisała wyżej, połączenie tych dwóch opcji jest wyjściem najlepszym. Wycisk na siłce a potem świadome odżywianie się może doprowadzić Twoje ciało do doskonałego wyglądu ;) weź zajrzyj sobie na Wygodną Dietę jeśli nie masz głowy do gotowania. Tam masz do wyboru sporo opcji z jedzeniem. Dowiozą Ci to żarełko a do tego masz policzone kalorie ;)

Dieta czy ruch? zdecydowanie jedno i drugie. Wg. mnie nie można wykluczyć tych elementów one zawsze idą w parze. Uprawiając jakiś sport i ruszając się bardziej dynamicznie warto zadbać o zdrowe napoje - https://www.nuja.pl/ prosto od producenta z dostawą do domu. Soki w tym soki w zestawach diet oraz bardzo zdrowe probiotyki, każdy znajdzie smak i produkt odpowiedni dla siebie.

Przede wszystkim dieta musi być zdrowa dieta to 70 procent tak się mówi, żeby trzymać dietę, jeżeli masz straszną ochotę na słodkie to najlepiej wziąć i sobie zrobić zdrowego gofra na przykład https://www.polenastole.pl/blog/prze...sem-jagodowym/ niezdrowe da się zamienić na zdrowe, żeby były smaczne

Myślę, że aby dobrze żyć (nie tylko się odchudzać) niezbędny jest ruch i dobra dieta. Jeżeli nie będzie któregoś z tych czynników - raczej nie mamy co liczyć na rezultaty.