Wzmocnienie stawów to nie jedyna rzecz jaką powinniście zrobić zanim zacznienie cokolwiek trenować warto też sie solidnie przebadać na profesjonalnym sprzęcie, są np. takie specjalne bieżnie https://kredos.pl/systemy-wysilkowe/...2-specyfikacja służące do wykonywania badań wysiłkowych oraz do prowadzenia rehabilitacji kardiologicznej. Takie badanie pozwoli ocenic stan waszego organizmu i prace serca, a to bardzo ważne jeśli checie regularnie ćwiczyć.

Też jestem zdania, że najlepiej zapobiegać. Moja znajoma zaplanowała zapalenia stawów leczenie Hyalutidinem i w sumie widzi efekty. Dzięki kwasowi hialuronowemu i chondroitynie uzupełnia jej się maź stawowa. Dzięki temu jej kolana wciąż są w dobrej kondycji, a ostro trenuje.

a da się jakość odzyskać tą maź w rzepce kolanowej, żeby chodziła jak dawnije?

A byłaś z tym u lekarza w ogóle?
Może to jakieś poważniejsze zapalenie stawu kolanowego itp i po prostu trzeba to leczyć farmaceutycznie, albo operacyjnie?
Poczytaj o chorobach stawów i kolana w sieci - ja bym zaczęła właśnie od tego.

Mój dziadek wzmacnia swoje stawy biorąc arthroblock forte. Ten suplement wzmacnia nie tylko stawy ale i otaczające je chrząstki. Są to bardzo dobre tabletki firmy olimp.

/.................................................. ..............

Przede wszystkim należy uzupełnić niedobory kolagenu, bo to on znajduje się w naszych stawach i problemy z nimi zaczynają się w przypadku braku jego magazynów. Jest dużo leków na rynku, które zawierają kolagen, ale dobrze by było wzbogacić dietę o produkty typu galaretki.

jak ćwiczymy to nasze stawy są mocno obciążone, jak biegamy to kolana jak ćwiczymy na siłowni to już wszystkie i kolana i łokcie czy też barki. Dlatego nie możemy zapominać o uzupełnianiu naszej diety o minerały i białko by wzmacniać nasze kości. Dobre suplementy i odżywki w bardzo atrakcyjnych cenach znajdziecie w tym sklepie http://www.guiltfree.pl/pl/355-odzywki-bialkowe Sprawdźcie sami.

Chyba najbezpieczniej jest jednak trenować na siłowni. Moja znajoma strasznie mi polecała: https://zdrofit.pl/ - podobno spory pakiet możliwości, jeśli chodzi o treningi. Dodatkowo można ćwiczyć pod okiem prawdziwych profesjonalistów.

A jeśli intensywnie trenujecie to może warto też sięgnąć po produkty wysoko białkowe typu http://www.guiltfree.pl/pl/354-produkty-wysokobialkowe , są też takie specjalne diety oparte o białko, jakby to kogoś ciekawiło, to polecam zajrzeć