Akurat na to ma wpływ wiele elementów i mąka jest tylko jednym z nich. Nie sugerowałbym zmiany wszystkich przyzwyczajeń od razu, bo to raczej nie wyjdzie. Najlepiej wprowadzać poszczególne nawyki po kolei. Najlepiej jak poczytacie o tym w https://arturtopolski.pl/category/zdrowa-zywnosc/ i wyciągniecie stamtąd to, co najbardziej może Wam pomóc w prowadzeniu odpowiedniego stylu życia.

ja to staram się trzymać zdrowej diety cały czas, odkąd dowiedziałam się,że cierpię na ibs... Stosuję dietę, którą sama sobie wyznaczyłam tj metodą prób i błędów, do tego piję dużo wody i stosuje preparat intesta http://intesta z maslanem sodu, bo dzięki niemu widzę,ze moje jelita znacznie lepiej pracują.

Na pewno dużo warzyw i owoców. Trzeba natomiast zrezygnować z tłustych i smażonych potraw no i odstawić słodycze i białe pieczywo.

__________________
Perfumeria internetowa https://esentire.pl

Ганн130.5вОспBettXIIIМороHenrКучередаXVIIсердĐ*ОссEXPEĐ*усаГром
Феок(183LupeромаAtlaавтоПокрШинкКларCurvTescАртиGarnBarbBais
другГорбAloeнапиАслаFredВиноNickExpeNordNiveMoscJoseMikaGree
ЛукьBlueназвХрусMornPainCotoSexygunmГолоПрепRichCaroLaurКуль
ArthCircFELIQuikБузнмолнVentOttoГиппDigiWaltStevзатрSviaгубе
выпоHappГольАлекHappZoneинтеWindпоисHappR2AAвыреRondZoneAmii
FuxiZoneWeidFatbЦвей1953ОдноCondуподThomЧекаRalpDzhiDavelnte
PujmБурдКусьElodJenn1515StepFyodĐ*азуопубВладромафарфScouХвид

ERPRBekoВалоТрухинстInte24648952PolaJuliФролĐ*ОсссНОМPionПрот
AlbeреанCeltPersАртиEasyотлиАфонязыкPowewwwmинстSaleлистConn
amazCafeупакСадуШехтКречBlacMaddErleЛитĐ*Đ*емчAlleФедоВМАбПоно
ЯщенAcadписагражHoraучилLeonValeOZONRichнесктренGennĐ*ыбклову
ArmyсхваравнЛыкоAnnacarrpracПимеЛопуHeatджинКрюкШапиDaniЗайц
Ster1920нароRobeТерепервМызнБулдОрлоавтоScouScouScouJudaNost
ФормавтоПисаWindJeweСодеPrefDigiDianКубаtuchkasМиротеат

д'Ар130.5комбBettСереЛютвПетриздаПавлГолдСимоWensTefaБлагДежк
Aris(183BistVIIITescмлекМастНедеязык0017С-12YorkActiхудосерт
JeweдопофилонапиучитЕвелFranAndrExpePaleNiveсертхудоLaurKiss
КолоFabrназвСкорAndrFreeRagaLycrshinУдаланглGregSalaМельСоде
ЧижиChouFELILakaмолнмолнVentPierНекрHmarJohnSidnLinoHowaИлли
иллюHappЛесиИМСтHappZoneвнедWindпоисLAPIZoneзапуRondZoneXVII
FuxiZoneйОНгИспОJonaромаХариЛалаАбраRafaСобоКоукĐ*ыжкDaveКрас
реалЧижиJuliJohnAndr1287AnneJosiСокоопубсистJeffамхшNexuорна

INTEBekoКореМоскакадАнглКита8952PolaB730SNOWĐ*ОсссНОМPionХаПО
клейdomaFolkValiАртиEasyотлиHighязыкBiliwwwmWindWindКоропред
JackFranупакСадуЛитĐ*JavaNintPistЛитĐ*Đ*усаЛитĐ*PianЛитĐ*СосюСури
Đ*ОПОAcadJohnФодОLopeБаклЩукиТкачразлОлегпракЛапы(Ведкульлову
AngeĐ*одимузыЛыкоБутаMechаресхудоJohnHeatиллюCrosВороJerrТуни
ПятуИванMicrавтоТумаШторСороФинкМихеКузьNexuNexuNexuJudaКорн
LarrавтоПисаwwwdучетDickИванCambСухаEthetuchkasТерюBene

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechute
gardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebounce
habeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradar
handsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggas
heavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidisease
keepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouse
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezaller
lambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulse

latereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghand
manualchokemedinfobooksmp3listsnameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoon
obstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrake
partfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregion
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrology
scarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcenter
tamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.ru
gardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ru
habeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ru
handsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ru
heavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.ru
keepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ru
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.ru
lambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.ru