Dzięki wielkie za bardzo interesujące porady! Z całą pewnością przydadzą mi się.

__________________
Zawsze jeszcze drugi człowiek może stać się dla nas źródłem niewymownego udręczenia.

Jeśli idzie o ćwiczenia, to choćby mnie ktoś zmuszał, to się nie dam i też tak wyglądam, jak wygladam. Mam nadwagę. Ale gdyby ktoś mnie zacząl namawiać do tańca, to dwa razy nie mówić, a przyznacie, że z pożytkiem dla zdrowia. No to sobie wymyśliłam kurs tanga argentyńskiego w Szkole Tańca Polański https://k-polanski.com/kurs-tanga-argentynskiego/ Jak myślicie, ciekawie? Bo mnie się pomysł wydaje być rewelacyjnym.

Nie ma co się zabierać i zbierać i planować, tylko danego dnia wziąć rzeczy i pójść na siłownię albo wyjść biegać. Odkładanie w czasie powoduje tylko większe zniechęcenie i frustrację.

__________________
silniki i przekładnie

Dla mnie motywacją do ćwiczeń był mój pogarszający się stan zdrowia. Zacząłem regularnie ćwiczyć i zrzuciłem przy tym ładnych kilka kilogramów. Teraz chcę skupić się bardziej na mięśniach brzucha. Zacząłem na ten temat czytać i znalazłem ciekawy materiał ze strony https://elektrostymulatory.net/elekt...rzucha-dziala/ . Teraz sporo słyszy się na temat elektrostymulacji.

moja koleżanka mówiła ,że bardzo dobre na początek są kulki erotyczne

Ja mam podobny problem, tzn chęci są i to duże, brakuje mi jedynie czasu przez napiety grafik w pracy. Zastanawiam sie czy nie urządzić sobie siłowni w piwnicy, dużo sprzętu znalazłam tutaj http://marbo-sport.pl/10-rzeczy-niez...o-pol-180.html Dzieki siłowni pod mieszkaniem mogłabym ćwiczyć zaraz po pracy, i nie musiałabym nigdzie dojeżdzać by przeprowadzic trening.

Nie lubię ćwiczyć, ale muszę I to jest w tym wszystkim najgorsze. Chociaż z drugiej strony, jak już zmuszę się, żeby zacząć, bardzo przyjemnie płynie mi ten czas

No ciężko jest się zabrać do ćwiczeń, bardzo to rozumiem bo sama tak często mam. Ale moim zdaniem najbardziej potrzebna jest determinacja i dużo chęci do tego, aby zacząć ćwiczyć

oczywiście. to pierwsza rzecz. jak planujemy trochę bardziej intensywne ćwiczenia to warto byłoby też przebadać rezonansem serce, można zrobić takie badanie w Wizji V https://wizjav.pl/ , a następnie skonsultować z kardiologiem. Nie ma co porywać się z motyką na słońce, jeśli nie wiemy czy jesteśmy zdrowi, czy nie zrobimy sobie krzywdy

Potrzeba dużo motywacji, ale jak już zaczniesz ćwiczyć to później będzie łatwiej