Zarówno bieganie, jazda rowerem czy pływanie ma wspaniały wpływ nie tylko na kondycję ale także na samopoczucie, zdrowie fizyczne i psychiczne.
Jak ze wszystkim w życiu trzeba wiedzieć jak poprawnie uprawiać sport bo można sobie zaszkodzić lub chociaż nie uzyskać żadnych efektów.
Zaciągnij porady specjalisty. Na początek wizyta u lekarza, który powie czy możesz uprawiać te sporty a później nauka. Tak nawet "najprostsze bieganie" wymaga odpowiedniego przygotowania i techniki bo inaczej będzie bolało i nici z kondycji :P. A na sam koniec wybór odpowiedniego gatunku muzycznego lub literackiego na sklepdlasluchacza.pl i w trasę.

__________________
Biegam z CharityMiles
Roweruję :P ze Strava
Książki biorę ze sklepdlasluchacza.pl

Jak uprawiamy jakis sport to tez trzeba dbac o swoje zdrowie i co jakis czas sie badac. Wiem, ze tutaj https://www.fitmedica.pl/medycyna-sp...towe-warszawa/ w Warszawie na Bystrzyckiej mozna smialo sie zapisac na takie badania sportowe. Fajna klinika, szybko sie na takie dostaniemy.

Najlepszy jest rower. I to wcale nie ten stacjonarny tylko jazda na rowerze na dworze. Zimą jednak może być zimno więc lepiej zaopatrzyć się w rękawiczki rowerowe. Poczytajcie: https://portal.bikeworld.pl/artykul/...imowe_na_rower.

Moim zdaniem takimi podstawowymi jest rower i bieganie, dlatego jeżeli będziesz potrzebował dobrej jakości produktów w tym zakresie ale również sprzętu jak rowery to odwiedź sklep https://www.domenasportowa.pl/ w którym miałem już nie raz okazję kupować rzeczy sportowe dla mnie ale i mojej żony.

A rozważaliście taniec? Taki jak na przykład zumba ? Seksowny i intensywny, więc idealnie nada się na poprawę kondycji czy zrzucenie kilku kilogramów. Sama od jakiegoś czasu zastanawiam się nad tymi zajęciami i słyszałam, że tutaj > https://www.energym.com.pl/enerlife,176 mają świetnych tancerzy. Ceny też bardzo przyzwoite a wy co o tym myślicie ?

Biegi, pływanie... wszystko co cardio

Oczywiście, że bieganie! Jak zaczniesz to polecam kupić sobie odzież kompresyjną, która znacznie poprawi komfort treningów! Sama ostatnio zamawiałam spodenki trailowe https://tricentre.pl/product-pol-197...ght-Visor.html ze sklepu internetwego

Ja w zimie bardzo często udaje się na łyżwy. Może to za sprawą, że lodowisko mam naprawdę bardzo się blisko siebie i szkoda byłoby z tego nie skorzystać. Kupiłam sobie nawet łyżwy, więc jest to pretekstem, żeby chodzić tam jeszcze częściej. Jeżeli chcecie poczytać więcej o sportach zimowych to koniecznie zerknijcie na stronę http://sporty-zimowe.pl/ Może i wy wybierzecie się na łyżwy.

Zdecydowanie rower, nie tylko poprawi kondycję ale także samopoczucie, można dużo zwiedzić i zobaczyć okolice których by się nigdy nie zobaczyło bez roweru. Przed wyruszeniem na wycieczki warto ubezpieczyć rower na wypadek kontuzji czy awarii lepiej mieć wsparcie finansowe.

Może zumba? Naskaczesz się, zmęczysz i na pewno wyrobisz sobie kondycję. Sama myślę o zumbie. To świetna forma aktywności dzięki której można sporo schudnąć a ja niestety mam aż 30 kilogramów do zrzucenia i póki co słabo mi to idzie.