Ekologia - Blog

		Klub
Profile

18-11-2021 12:13

Skóra pełni funkcję ochronną dla całego organizmu człowieka, okrywając kości, mięśnie, układ krwionośny i narządy. Tworzy barierę ochronną oraz reguluję temperaturę ciała za pomocą gruczołów potowych. Rodzaje skóry: Skóra na twarzy jest najbardziej wrażliwym miejscem. U różnych osób może wykazywać różne właściwości i cechy charakterystyczne. Dlatego wyróżnia się następujące rodzaje cery: cera tłusta — dobrze reaguje na warunki atmosferyczne, wodę i mydło, później się starzeje, ale towarzyszą jej niespodzianki w postaci trądziku. Cera sucha — ma jasną barwę, na mydło reaguje wysuszeniem i zaczerwienieniem, starzeje się znacznie szybciej. Cera mieszana — łączy w sobie cechy skóry suchej i tłustej, oznacza to, że na twarzy znajdują się miejsca, które różnią się cechami, pielęgnacja takiej cery jest bardzo wymagająca. Wszystkie rodzaje cery mogą posiadać cechy, które ma cera wrażliwa, i cera naczynkowa. Cera trądzikowa zazwyczaj pojawia się w przypadku tłustej cery. Choroby skóry: Bez względu na to, czy to sucha skóra, czy też mieszana, może być dotknięta chorobami skóry. Najczęściej występujące choroby skóry to: Atopowe zapalenie skóry — przewlekła zapalna choroba skóry, powodowana przez predyspozycje genetyczne i warunki środowiskowe. Skóra atopowa powinna być otoczona specjalną opieką. Należy unikać drapania. Pomoże stosowanie kosmetyków nawilżających i noszenie bawełnianych ubrań. Najważniejsze, aby leczyć atopowe zapalenie skóry.

0 komentarzy

Odchudzanie i dieta

18-11-2021 12:10

Oporna tkanka tłuszczowa na brzuchu czy udach spędza sen z powiek milionom ludzi na całym świecie. Nadwaga i otyłość stały się niemalże plagą XXI wieku, z którą borykają się już nawet dzieci. Chociaż nie istnieje żadna magiczna pigułka, dzięki której można w ekspresowym tempie pozbyć się nadprogramowych kilogramów, to jednak jest wiele sposobów na schudnięcie bez większych wyrzeczeń i katorżniczych treningów każdego dnia. Dieta odchudzająca, czyli jak schudnąć: Odchudzanie jest długotrwałym procesem, który wymaga cierpliwości i systematyczności. Z całą pewnością nie wystarczy zmienić dotychczasowych nawyków żywieniowych. Należy także zwiększyć aktywność fizyczną i wspomóc się pewnymi produktami, aby uzyskać pożądane efekty i uniknąć ponownego przybrania na wadze (efekt jojo). Skuteczne odchudzanie nie polega na zrzuceniu kilku kilogramów w parę dni, co może być wręcz niebezpieczne dla zdrowia. Dodatkowe kilogramy były często gromadzone latami, dlatego też redukcja masy ciała także musi przebiegać stopniowo. Jak schudnąć 10 kg? Z całą pewnością bez pomijania śniadania będącego najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Pożywne i smaczne śniadanie da zastrzyk energii, przyspieszy metabolizm, uchroni przed podjadaniem i atakami wilczego głodu w późnych godzinach wieczornych. Zaleca się ograniczyć podaż węglowodanów na rzecz białka, które wymaga większej ilości energii do strawienia i pozostawia uczucie sytości na długi czas. Najlepiej jest zrezygnować z żywności wysokoprzetworzonej, sięgając po możliwe jak najbardziej naturalne produkty. Rafinowany cukier i tłuszcze trans oraz wyroby z białej mąki powinny zniknąć z jadłospisu.

0 komentarzy

Oczyszczanie organizmu

18-11-2021 12:07

Detoksykacja organizmu jest kluczowa dla zdrowia, szczególnie w przypadku osób borykających się z najróżniejszymi dolegliwościami i schorzeniami. Toksyny znajdują się w otoczenia każdego człowieka i obecnie nie ma możliwości na całkowite odcięcie się od nich. Znajdują się one m.in. w żywności, powietrzu i wodzie. Pojawia się pytanie, jak pozbyć się toksyn z organizmu, aby odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie? Pożądane efekty można uzyskać, przeprowadzając kurację oczyszczającą, wspierając się ziołami i odpowiednimi produktami żywnościowymi. Oczyszczanie organizmu dieta – co jeść, aby detoksykacja była skuteczna? Niezwykle ważną kwestią, jeśli chodzi o odtruwanie organizmu, jest codzienne dostarczanie mu szeregu witamin i minerałów oraz antyoksydantów. Niezbędny jest także błonnik, który pobudzi perystaltykę jelit, zwiąże złogi i usprawni proces wydalania ich z organizmu. Osoby borykające się z zaparciami najczęściej zmagają się z szeregiem dolegliwości zdrowotnych, gdyż zalegające w nich produkty przemiany materii stają się pożywką dla bakterii gnilnych i powtórnie zatruwają organizm. Bardzo ważne jest w takim razie, aby spożywać produkty obfitujące we włókna błonnikowe, będące substancjami balastowymi przepychającymi treść jelitową i jednocześnie pożywką dla mikroflory jelitowej. Najlepszym sposobem na oczyszczenie organizmu z toksyn jest przejście na dwa tygodnie na dietę surową lub wegańską opierającą się na spożywaniu gotowanych warzyw i owoców. Po czterech dniach takiej diety można wprowadzić fermentowane produkty mleczne, a następnie wzbogacić dietę o dziki ryż i grube kasze. Kolejnym krokiem będzie urozmaicenie diety o chudy biały ser, a po dziesiątym dniu o gotowane ryby, po czym o chude mięso drobiowe. Przez cały ten czas zaleca się pić wyciskane soki owocowe i warzywne. Posiłki podczas oczyszczania organizmu z toksyn powinny być lekkostrawne.

0 komentarzy

Kwasy tluszczowe omega

18-11-2021 12:04

Kwasy tłuszczowe są często nazywane tłuszczami, jednak tak naprawdę wchodzą w skład tłuszczów występujących naturalnie. Mają ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak nadmiar niektórych z nich może być szkodliwy. Warto dowiedzieć się, czym są dokładnie, gdzie występują i jakie działanie na organizm mają ich poszczególne rodzaje. Czym są tłuszcze? W celu właściwego zrozumienia, czym są kwasy tłuszczowe, należy zapoznać się z definicją tłuszczu. Jest to zwyczajowa nazwa dla lipidów, estrów glicerolu i kwasów tłuszczowych, czyli substancji odżywczych nierozpuszczalnych w wodzie. Najpopularniejsze podział tłuszczów wynika z ich pochodzenia. Dzieli się je na tłuszcze roślinne oraz tłuszcze zwierzęce. Są one jednym z podstawowych składników odżywczych pełniących funkcję materiału energetycznego i zapasowego. Kwasy tłuszczowe i ich podział. Kwasy tłuszczowe to substancje odżywcza, którą można znaleźć w tłuszczach. Dzieli się ona na kwasy tłuszczowe nasycone i kwasy tłuszczowe nienasycone.

0 komentarzy

Cholesterol LDL i HDL

18-11-2021 11:58

Cholesterol to termin, który może budzić grozę. Jednak nie zawsze powinien. Wynika to z faktu, że występują rodzaje cholesterolu w postaci dwóch lipoprotein, a mianowicie “dobry cholesterol”, czyli cholesterol HDL oraz “zły cholesterol”, czyli cholesterol LDL. Rola cholesterolu w organizmie. Cholesterol jest lipidem z grupy steroidów. Znajduje się on w organizmie każdego człowiek, a podczas badania krwi określany jest jako cholesterol całkowity. Dzieli się on na wspomniane wcześniej części — frakcję LDL i HDL. Obie znajdują się w krwi, jednak ich proporcja decyduje o tym, czy poziom cholesterolu we krwi jest zbyt wysoki. Cholesterol normy. Zalecany poziom cholesterolu we krwi jest sprawą indywidualną, ponieważ zależy od wielu czynników. Jeżeli chodzi o cholesterol LDL norma zależy przede wszystkim od płci pacjenta oraz ryzyka sercowo-naczyniowego, na które składają się m.in. przebyte choroby i palenie tytoniu. Zgodnie z zaleceniami Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego cholesterol całkowity powinien kształtować się w okolicach 190 mg/dl u zdrowej osoby. Warto pamiętać, że jeżeli chodzi o cholesterol HDL norma dla jego poziomu będzie inna niż dla LDL oraz cholesterolu całkowitego.

0 komentarzy

Strona 7 z 7:

« Pierwsza

Archiwum

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 16:03.


Strona główna Dom Kariera Rodzina Styl Zdrowie Związki Życie Klub