Grunt to być świadomym tego, co będzie najlepsze dla Waszego organizmu. Ja na pewno mogę Wam polecić, byście zwrócili uwagę na to, jak może wyglądać w Waszym przypadku zmiana zjadanych przekąsek. Na blogu https://www.maczfit.pl/blog/10-spraw...owe-przekaski/ czytałem o różnych pomysłach. Ktoś z Was może to już testował?

Najlepiej połączyć dietę jak i ruch bo to daje optymalne wyniki. Polecam zakupić sobie bieżnię żeby ćwiczyć w domu. Najlepiej zrobić to tutaj https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Spr...znie-1023.html bo mają duży wybór bieżni i atrakcyjne ceny. Dzięki nim na pewno osiągniesz zamierzony cel a z czasem możesz dokupić coś innego.

Zdecydowanie ruch, przyda się jakaś lekkoatletyka, typu bieganie.

Najlepiej i ruch i dieta. Ja np. staram sie ćwiczyc 3x w tygodniu, do tego zamawiam sobie dietę pudełkową z Wygodnaideta i z efektów jestem zadowolona. W 3 miesiące udało mi się zrzucić 9 kg więc to całkiem fajny wynik.

Moim zdaniem, zarówno dieta i ruch, bo to daje największe korzyści i sprawia, że nasze cialo jest zdrowe i silne

I jedno i drugie jest ważne a w połączeniu daje super efekty! Ja ćwicze kilka razy w tygodniu a dietę mam z Wygodnejdiety, zapewniają mi 5 posiłków dziennie. Ja jem zdrowo i regularnie a już samo to ułatwia sprawę.

Ruch też jest bardzo ważny przy odchudzaniu. Dlatego moim zdaniem bardzo dobrą opcją jest jazda na rowerze. Warto zakupić sobie rower górski. Te znajdziecie w sklepie internetowym https://www.greenbike.pl/rowery-gorskie-c-13.html .

Ruch owszem, ale podczas odchudzania trzeba działać kompleksowo, aby uniknąć efektu jojo! Ruch, odpowiednia dieta (ja stosuję https://masterdieta.pl/dieta-pudelkowa/bielsko-biala ), sen, dobre nastawienie i nawadnianie organizmu każdego dnia = przepis na sylwetkowy sukces ;-)

Jeżeli jesteście zainteresowani tematem zdrowego odzywiania, to polecam Wam sprawdzić artykuł na stronie https://www.pruszkow2019.pl/co-jesc-...nki-z-brzucha/ . Dowiecie się w nim jak możecie się pozbyć oponki z brzucha.

Często, jedno i drugie, ważne jest też by zapotrzebowanie na magnez , było na bieżąco kontrolowane. Magnez to pierwiastek, który wpływa właściwie na cały nasz organizm, układ krwionośny, trawienny a nawet nerwowy, warto dbać o prawidłowy, poziom magnezu.